Kombiniranje Hrane – Kako Kombinirati Namirnice

Kombiniranje hrane

Pravilno kombiniranje hrane? U ovom tekstu Vam pružamo sve informacije koje su Vam potrebne kako bi 
saznali kako pravilno kombinirati namirnice.

Pravilno kombiniranje hrane

Grupiranje namirnica

Povrće bez/s niskim udjelom škroba

Šparoga, paprika, brokula, prokulica, kupus, celer, blitva, vlasac, krastavac, češnjak, mahune, kelj, poriluk, salata, luk, peršin, radič, rabarbara, špinat, tikvica, rajčica…

Povrće s većim udjelom škroba

Artičoka, cikla, grah, mrkva, kukuruz, grašak, krumpir, bundeva, batat, tikvica…

Proteini i masti

Meso, riba, avokado, grah, orasi, lanene sjemenke, bundevine sjemenke, sezamove sjemenke…

Žitarice i pseudožitarice

Amarant, heljda, kvinoja, proso, zob, riža, pir, pšenica, njihova brašna…

Slatko voće

Banana, datulje, smokve, suho voće, šljive, slatko grožđe…

Polukiselo voće

Slatka trešnja, slatka jabuka, slatke bobice, marelica, papaja, kruška, mango, slatka breskva, slatka šljiva…

Kiselo voće

Grejp, naranča, limun, limeta, ananas, nar, kiselo grožđe, brusnice, kisela breskva, kisela šljiva, kisela jabuka, kisela trešnja, jagoda…

Posebna skupina

Sve vrste dinja i lubenica

Vrijeme probavljanja namirnica

Voda 0-15 min, voćni sok 15-30 min, voće i dinje 30-60 min, klice 60 min, sok od pšenice 60-90 min, većina povrća 1-2 h, žitarice i grah 1-2 h, meso i riba 4+ h, školjke 8+ h

8 osnovnih pravila za kombiniranje hrane

Proteini i namirnice bogate ugljikohidratima

Rastvaranje proteina zahtijeva srednjekiselo okruženje, a probava proteina životinjskog porijekla zahtijeva visoku razinu klorovodične kiseline.
Probava namirnica bogatih ugljikohidratima, s druge strane, zahtijeva srednju lužnatost. To znači da se hrana bogata ugljikohidratima ako je pomiješana s hranom bogatom proteinima neće probaviti, već će ostati u crijevima i fermentirati, stvarajući plinove i nadutost.
Kako će ta fermentacija ugljikohidrata dodatno usporiti probavu proteina, stvoriti će se još više plinova i nadutosti. Zbog toga je meso s krumpirima, rižom, tjesteninom ili kruhom najgora kombinacija.
Većina hrane bogate proteinima najbolje se probavljuje sa svježom zelenom salatom. Orašasti plodovi i sjemenke dobro se slažu s kiselim voćem, kao što su naranče, ananas, kupine ili jagode.
Dobro se slažu i s polukiselim voćem kao što su jabuka, trešnja, mango ili breskva. Vitamin C u tom voću pomaže probavi.
Više informacija o kombiniranju hrane te čitanje cijelog članka možete pronaći ovdje.

Napomena!

Pravilno kombiniranje hrane može znatno utjecati na kvalitetu probave i energiju, a pogotovo za sve one koji imaju problema s nadutošću, nedostatkom energije i čestim “vjetrovima”.
Treba imati na umu da se često smatra da vam neka namirnica ne odgovara, dok je u stvari problem možda u njenom kombiniranju s nekom drugom namirnicom.
Za više zanimljivih članaka posjetite našu web stranicu.
Ukoliko Vam se ovaj članak svidio, podijelite ga na društvenim mrežama. Unaprijed Vam se zahvaljujem i želim Vam sve najbolje! Sretno! 🙂

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS U VAŠOJ ZEMLJI!


UKUSAAUSTRALIA
CANADACZECHGREECE
LUXEMBOURGBELGIUMSPAIN
NEW ZEALANDNORTHERN IRELANDNETHERLANDS
IRELANDSLOVAK REPUBLICPORTUGAL

DOSTAVA U ROKU  2 RADNA DANA!


Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Relaksacija – opuštanje tijela i uma

Slika
U ovom članku možete pročitati što je to relaksacija, kolika je njezina važnost te kako je i zbog čega primjenjivati u vlastitom životu. Relaksacija Veliku moć u postizanju svojih ciljeva može imati umijeće opuštanja ili relaksacija. Da bi se naučili opustiti, potrebno je početi s potpunim opuštanjem mišića. Opustiti mišiće možete sjedeći na stolici, fotelji ili ležeći u krevetu. Ako sjedite, leđa moraju biti uspravna, kralježnica potpuno naslonjena na naslon stolice. Noge su blago razmaknute i potpuno opuštene tako da osjetite njihovu težinu. Ruke slobodno leže na koljenima, također opuštene i teške. Ramena se upiru o naslon stolice, glava je zabačena unatrag. U tom položaju misaono ponavljamo u sebi: “Ja se odmaram. Moj mozak se odmara. Moje tijelo se odmara. Ja sam potpuno opušten(a).” Relaksacija prije spavanja Prije spavanja, kako bi se potpuno opustili, možete koristiti autosugestiju. Misaono “putujete” po cijelom tijelu, odozgo prema dolje, govoreći u seb...
Pročitajte više

Kapilaroterapija – što je kapilaroterapija?

Slika
Što je kapilaroterapija? U ovom članku možete pročitati sve o kapilaroterapiji te kako uz pomoć nje ostvariti zdravlje i dugovječnost. Kapilaroterapija Krv Krv je život – tako je rečeno i u Starom Zavjetu. I stvarno, svaka stanica dobiva hranu iz krvi, ali samo čista, zdrava krv, koja bez prepreka cirkulira tijelom, može stvoriti zdrave stanice. Dobar rad srca ovisi o kvalitete i količine krvi koja snabdjeva sčane mišiće i zaliske. Funkcije očiju i ušiju također se održavaju pravilnim snabdjevanjem čistom krvlju. Isto se odnosi i na mozak, kosu, muskulaturu, kosu, nokte. Njihovo stanje je također prvenstveno određeno krvlju: u ovisnosti od sustava i čistoće, krv može ili ojačati organizam, ili ga trovati. Zato su od davnina ljudi veliku pažnju posvećivali upravo metodi koja se zove kapilaroterapija. “Zamislite kapilarni tok, uvećan mnogo puta, zamislite žubor valova krvi u arterijskim čvorovima kapilara, širenje arteriola oko otoka povrijeđenog tkiva; zamislite kako...
Pročitajte više

Koža – životno važne funkcije kože

Slika
U ovom članku možete pročitati čemu služi koža, koje su njene životno važne funkcije te kojim sve metodama dotoka kisika možete unaprijediti svoje zdravlje. Koža Koža je jedan od četiri elementa o kojima ovici cjelokupno zdravlje organizma. Koža je granična linija između okoline i čovjekovog tijela i prva je u dodiru sa zrakom. Koža je granica, ali i vrata kroz koja iscjeljujuće prirodne sile utječu na tijelo. I na kraju, koža obavlja mnogobrojne funkcije koje su značajne za normalni rad cijelog organizma. Koža – dišni organ Prije svega, koža, zajedno s plućima, obavlja funkciju disanja. Kroz pore mikroskopske veličine, ona udiše kisik i izbacuje ugljični dioksid. Ova je funkcija od životne važnosti za organizam. Ako tijelo životinje stavimo u atmosferu u kojoj se nalazi ugljični dioksid ili sumporovodik, a glavo ostavimo u običajenoj atmosferi, ona će umrijeti bez obzira što može disati na pluća. Ako su male pore iz nekog razloga oštećene ili zatvorene (zbog op...
Pročitajte više