Vježba za kapilare – kako je izvoditi?
U ovom članku možete pronaći sve informacije o tome kako i zašto se izvodi vježba za kapilare te kako to pomaže Vašem srcu.
Vježba za kapilare
Posljednjih godina stručnjaci razočarani općom slikom ljudskog zdravlja sve češće preporučuju raznovrsne vrste “prodrmavanja”. Tu spada i trčanje kasom, trčanje i poskakivanje, jahanje te otklanjanje fizičkih i živčanih poremećaja pomoću gimnastike.
Često se savjetuje i obično putovanje, promjena okruženja, a sve kako bi se prodrmali. Zašto trčanje tako povoljno utječe na sve unutarnje organe?
Srce, želudac, crijeva, jetra, bubrezi i drugi organi našeg tijela, milijunima su se godina oblikovali u uvjetima velike čovjekove pokretljivosti, u uvjetima svakodnevnih prodrmavanja tijekom trčanja, brzog hodanja, skakanja, takmičenja, itd. Stoga sada, zbog našeg sjedećeg načina života, svi ti organi zahtijevaju dodatnu pomoć kako bi se pročistili od nečistoća.
Potrebno ih je prodrmati. Ni jetru, ni bubrege, ni srce ne možemo “oprati” niti “pročistiti” na neki drugi način.
Protresanje podignutih ruku i nogu
U ovom pravilu zdravlja Vam predlažem specijalne pokrete – protresanje podignutih ruku i nogu – s ciljem kapilaroterapije.
Sustav ozdravljenja bazira se na tome da je snaga koja pokreće cirkulaciju krvi smještena u kapilarama, a ne u srcu, kako uči tradicionalna medicina.
Poznato je da gornji i donji ekstremiteti posjeduju ogromnu količinu kapilara. Kada protresamo ruke i noge, u kapilarama se pojavljuju dodatne vibracije koje ih upućuju da se češće skupljaju i aktiviraju protok krvi.
Zato što krvne žile u tijelu stvaraju jedinstveni sustav cirkulacije krvi, lokalna poboljšanja vode ka poboljšanju cirkulacije u cijelom organizmu.
Kako se izvodi vježba za kapilare?
Vježba za kapilare radi se u ležećem položaju s podignutim rukama i nogama. Zašto?
Stvar je u tome što u takvom položaju krv u venama ekstremiteta kreće prema dolje, a tada će postepeno stvoreni vakuum dovesti do ubrzane cirkulacije krvi.
U ovom pravilu zdravlja također savjetujem apsolutno svima da “trče” dva puta dnevno, pa čak i onima koji su prikovani za postelju i bolesni, slabim starijim ljudima, kao i onima koji pate od nekog srčanog oboljenja.
Vježba za kapilare potpuno zamjenjuje trčanje kasom, no pri tome neće biti opterećeni srce i zglobovi. Oni koji baš ne mogu trčati neka barem prvo rade ovu vježbu dok ne budu sposobni trčati.
Ako prakticirate ovu vježbu bez odjeće, to će Vam donijeti dvostruku korist jer će se pojačati disanje kože, što znači i pročišćenje organizma kroz kožu.
Kako se radi vježba za kapilare? Početni položaj: leći na leđa na tvrdu i ravnu podlogu, a ispod vratnih pršljenova staviti tvrdi jastuk ili valjak.
Zatim podignite obje ruke i noge, a stopala savijte prema naprijed, da budu paralelna s podom.
U takvom položaju prodrmavati (tresti) obje ruke i noge. Vježbu raditi 1-3 minute.
Ukoliko Vam se ovaj članak svidio, podijelite ga na društvenim mrežama. Unaprijed Vam se zahvaljujem i želim Vam sve najbolje! Sretno!
Primjedbe
Objavi komentar